脂肪燃焼ダイエット

ダイエットは痩せたいからするものですね。
痩せるとはどういうことか、それは脂肪を減らすということ。

ではどういった方法で脂肪を減らすのか？

その方法は様々なものがありますね。

1つは食事を変えるというものです。

何故体に脂肪がつくのかというと、食べ物から得たエネルギーを消費し切れなかった分、脂肪となって身体に蓄えられるのです。

ですから、1日に消費しきれる分のエネルギー量を下回る分の食事に変えれば痩せられるということになります。

1日に消費するエネルギー量は人によって異なります。

1日中座りっぱなしの仕事で、通勤でも歩く距離が少ない人などは消費量も当然少なくなります。

体を動かしたり、立ち仕事をしている人はデスクワークの人よりも消費カロリーは増えることになります。

自分の生活スタイルを考えて適正な食事量に抑えることがダイエットのポイントです。