ダイエット 方法

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[目標体重62kg体脂肪15%]レコーディング ダイエット
昼過ぎに、地元じゃ有名なかつめしのある店でごはん。私はなぜか、定番メニューじゃなく焼き肉定食！ 900kcal. 夜食、コンビニのゼリー、牛乳、ユンケル、. 700kcal.(続きを読む)

牛角「ゾーンダイエット」料理食べてみた
日刊ゲンダイ
米国で最も有名な食事シェイプアップ法は「ゾーンダイエット」。バリー・シアーズ博士が９５年に開発したこの理論の骨子は、３大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂肪 ...(続きを読む)